여성 건강과 질염 관리를 위해 쉽고 간단하게 직접 만드는 아로마테라피 노하우 공개

요즘 여성 유산균이 많이 보여요.
여성의 소중한 Y존을 관리해 줄 필요가 있기 때문이죠.

냉 또는 대하증으로 인해 산부인과를 찾는 여성의 절반 정도는 질염으로 진단된다고 합니다.
간단하게 질염에 대해 설명하고, 질염을 관리하는데 효과적인 셀프 아로마테라피를 알려드릴게요.
DIY 질염 아로마테라피는 제일 밑에 설명합니다!

질염이란

많은 여성들이 냉 또는 대하증 때문에 산부인과를 찾게 됩니다. 이런 증상을 호소하는 여성들의 절반 정도가 질염으로 진단되는데 발적과 부종, 자극성 분비물, 작열감, 가려움증, 불쾌한 냄새 등이 나타난다고 합니다.

여성은 생식기와 요로계 그리고 항문이 해부학적으로 매우 가깝기 때문에 요로계와 생식기계 감염이 쉽게 일어난다고 합니다(대신 항문과 생식기계가 가깝기 때문에, 여성 유산균을 먹으면 그 균이 소화관을 거쳐서 생식기계로 이동하여 효과를 낼 수도 있고요).

대부분의 여성이 최소한 한 번 이상, 때로는 아주 자주 겪는 질염은 세균, 곰팡이, 효모, 원충에 의한 감염으로 구분해 볼 수 있습니다.

정상적인 질 분비물은 거의 냄새가 나지 않고, 정상적인 상황에서는 Y존이 가렵거나 뜨거운 느낌이 나지 않는데요, 감염으로 인해 질염에 걸리게 되면 가렵고, 냄새가 나고, 뜨거운 열감이 자주 느껴지곤 합니다.

질염의 종류는 원인에 따라 구분할 수 있어요.

1. 세균성 질염
세균 감염에 의한 질염은 질 분비물에서 생선 비린내 같은 심한 냄새가 나는 것이 가장 큰 특징입니다. 질 분비물읠 색깔은 누런색이나 회색으로 나타난다고 해요.

2. 곰팡이성 질염
곰팡이 감염에 의한 질염은 분비물이 두부 비지처럼 생겼으며 흰색 또는 치즈색으로 나타납니다. Y존(외음부)가 자주 그리고 심각하게 가려운 것이 특징이예요. 곰팡이성 질염은 여성 중 75%가 1번 이상 감염된다고 하며, 임신 또는 혈당이 높을 때 더 잘 걸린다고 합니다. 간혹 다이어트로 인해 과자를 끊었는데, Y존 가려움이 멈췄다는 간증글이 많이 올라오기도 하는데요, 혈당이 올라가면 소변에서 당이 올라가게 되는데, 곰팡이는 요 당을 먹고 자라요. 그래서 곰팡이성 질염이 있을 때에는 탄수화물과 단 음식을 줄이는 것이 좋습니다. 반대로 너무 가려울 경우에는 혹시 내가 당뇨? 하고 의심해 볼 필요도 있어요.

3. 트리코모나스 질염
트리코모나스라는 원충에 의한 질염으로 주로 성관계를 통해 발생한다고 합니다. 이 트리코모나스 질염은 10대 건강을 위협하는 성병에 대해 언급할 때도 다루는 질병이예요. 가장 흔한 전염 경로는 성관계이지만, 손 또는 불결한 변기와 수건 등을 통해서도 감염될 수 있다고 합니다. 위생은 정말 소중한 것! 트리코모나스 질염은 세균성 질염과 함께 나타나는 경우가 많다고 합니다. 그리고 가려움증이 같이 나타나는 확률도 높고요. 분비물의 특징은 고름과 같은 누런 화농성 분비물이 평소보다 엄청 많이 나오는 것이 특징입니다. 트리코모나스 질염에 걸린 경우에는 아주 높은 확률로 성관계에 의한 감염일 수 있으므로 반드시 파트너와 함께 치료를 받아야 재발의 가능성을 줄일 수 있다고 합니다.

4. 위축성 질염
폐경기에 나타날 수 있는 질염은 위축성 질염이라고 불러요. 폐경기 또는 폐경 이후에 발생할 수 있는 염증을 동반한 질염인데요, 특징은 화농성 분비물일 증가하고 Y존이 건조하고 간지럽고 화끈거림이 있습니다. 드물게는 출혈이 발생하기도 하고요.

치료 방법

질염은 질병이예요. 평소보다 가렵거나 분비물이 달라졌을 때에는 반드시 병원에서 치료받아야 합니다.

질염 예방 생활습관

질염을 예방할 수 있는 생활습관을 알려드려요
1. 뽀송! & 통풍
Y존은 뽀송뽀송하게 잘 말려야 하고요, 언제나 통풍이 잘 되어야 합니다. 쩍벌 자세를 통해서 평소에도 통풍이 잘 되게 해주세요. 샤워 또는 목욕 후에는 잘 말려야 하는데요, 이 부분을 드라이기로 말리시는 분들이 있어요? 그럴 때 주의사항은 찬바람으로 마무리를 하셔야 진짜 뽀송하게 말려집니다.
2. 청결 유지
자주 씻어주세요 그런데 세정제를 사용하게 되면 자극이 되거나 좋은 균들도 다 죽어서 없어질 수 있어요. Y존은 유산균 같은 유익균이 많아야 외부 감염으로부터 지켜낼 수 있는데요, 세정제는 유익균도 다 죽을 수 있으니 가급적 그냥 물로만 청결하게 닦아주시거나, 세정제를 사용하실 경우 세정제가 Y존에 머무는 시간을 짧게 해주세요.
3. 통풍이 잘 되는 옷
꽉 조이는 속옷, 바지, 통풍이 잘 안되는 두꺼운 옷은 유해균이 잘 자랄 수 있는 환경을 만들어요. 통풍이 잘 되는 순면 소재를 입고, 너무 꽉 끼는 속옷과 바지 그리고 스타킹을 주의해야 합니다. 기모바지, 기모레깅스, 기모스타킹, 수면바지는 질염에 정말 최악이예요. 이런 옷을 입었을 때에는 Y존을 뽀송뽀송하게 잘 말려주시고, 쩍발 자세를 통해 소중한 Y존에 새로운 바람을 넣어주세요 .

질염 관리를 위한 여성 DIY 아로마테라피

제가 평소에 사용하는 방법이예요.
미스트 용기에 약국에서 판매하는 소독용 에탄올 20mL를 넣어 준 다음,
멀 오일 6방울, 티트리 오일 2방울을 넣어 잘 흔들어 주세요.
이 미스트를 팬티에 Y존이 닿는 부분에 1~2번 뿌린 후 팬티를 입어주거나, 생리대에 뿌리면 됩니다.
에센셜 오일의 특징은 휘발성이 강하다는 것인데요, 그래도 팬티에 뿌린 후 입어주면 유해균을 죽이는데 많은 도움이 되요. 그리고 냄새를 없애주기도 합니다.
단, 생리대를 사용할 때에는 꼭 생리대에 뿌려주세요, 팬티에 뿌린 후 생리대를 붙이면 생리대 접착면이 녹아나기도 하더라구요.
한가지 팁을 더 드리자면, 저는 평소는 20mL에 몰약 6, 티트리오일 2 방울을 사용하지만
생리 중에는 몰약 2, 티트리오일 6방울을 사용합니다. 생리 중에 날 수 있는 냄새를 가리는데 티트리오일이 더 좋기 때문인데요, 그리고 가렵고 답답할 수 있는 생리 중에는 티트리오일이 더 많은 것이 좋더라고요.

멀 에센셜 오일 (Myrrh)

몰약이라고도 부르는 멀 에센셜 오일은 마음을 안정시키고 차분하게 해주는 에센셜 오일이예요
감람과의 멀 나무의 수지에서 추출한 에센셜 오일인데요, 자궁의 염증, 질염, 백대하, 칸디다증에 아주 오래전부터 사용해 온 에센셜 오일입니다. 생식계에 도움이 될 뿐 아니라, 호흡계 질환에도 효과가 있어서 손수건에 한 방울 떨군 후 향을 맡거나 오일버너를 이용해서 발향하는 것도 아주 큰 도움이 되요. 비염이 심할 땐 전 멀 오일을 한 방울 떨어뜨려서 발향시키거든요. 구강 관리에도 좋은데, 매우 강한 에센셜 오일이라 집에서 핸드메이드로 만들기에는 농도 조절이 조금 어려워요. 캐리어 오일에 희석해서 마사지 할 때에는 관절염 관리에도 도움이 됩니다.
그러나 매우 강한 오일이라 임신 중에는 사용하지 않아야 하구요, 체내에서 배출되는데 오래 걸리기 때문에 마사지 오일로는 장기간 사용하지 않아요.

티트리 오일

티트리오일은 여드름 치료에 아주 유명하죠. 여드름에 원액을 콕 찍어서 바를 수도 있고, 무좀에도 사용하기도 합니다. 도금양과의 나무인 티트리의 잎과 잔가지로 만드는 에센셜 오일인데요, 살균효과가 강력하고 염증을 억제하는 효과가 뛰어납니다. 티트리 또한 호흡기에도 아주 효과적인 에센셜 오일이라 손수건에 한 방울 떨어뜨려 흡입하거나, 오일버너에 발향시켜두면 좋아요. 티트리 오일의 향은 마음에 상쾌함을 주고 활력과 자신감을 주기도 합니다.
비뇨기계에는 살균효과로 냉대하, 칸디다, 요로감염 등을 완화시킬 수 있고, 독소 배출 효과도 있어요. 티트리오일은 비교적 순한 오일이며, 극도로 민감한 경우를 제외하고는 피부 염증 또는 무좀 부위에 직접 바를 수도 있어서 매우 사용도가 많아요.

아로마테라피가 처음일 경우에는 라벤더와 티트리 오일을 많이 권하는데요
라벤더 오일 또한 국소 부위에 원액을 사용할 수 있을 정도로 순하고, 마음을 침착하게 하고 피로를 풀어주고 염증을 관리하는 등 효과가 많고, 티트리 오일도 순하면서 호흡기 질환, 여드름, 무좀 등 실생활에 자주 사용될 수 있기 때문이지요.

질염 관리에 도움이 되는 아로마테라피 에센셜 오일 2 가지를 소개해드렸어요.
제 경험상 가장 좋은 방법은 통풍입니다!
가장 신경써야 할 것은 통풍이지만, 그 외에도 도움이 되는 아로마테라피 방법 소개해드렸고요
다음에 일상생활에 사용할 수 있는 아로마테라피로 다시 돌아올게요~ ^^

 

참고문헌 :

최승완. (2019). 에센셜 아로마테라피. 서울: 의학서원.

Myrrh 멀 에센셜 오일 추천

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