에센셜 오일은 코로나 관리에 효과가 있을까? (논문 리뷰)

에센셜 오일을 많이 가지고 있다 보니, 에센셜 오일과 요즘 난리도 아닌 코로나19에 대한 관심은 당연히 높습니다.

바이러스를 죽이진 못해도 감염 후 치료에는 도움이 된다고 생각하고 있는데요,

최근에 논문 검토하다가 공개 논문 중 관련 내용이 있어서 리뷰하고 공유해드립니다. 

 

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2210803321000312

Appropriate use of essential oils and their components in the management of upper respiratory tract symptoms in patients with CO

 

하이라이트 

• 에센셜 오일의 성분 중 Eucalyptol 은 코로나 19 환자의 증상 개선에 도움이 됨 
• 멘톨은 호흡곤란 및 감각의 감소가 우려되므로 추천하지 않음 

세계보건기구(WHO)는 코로나19의 가장 흔한 증상이 발열, 피로, 마른 기침이라고 보고했어요.

일부 환자는 덜 빈번한 다른 증상 외에도 통증과 통증, 코막힘, 콧물, 인후통 뿐 아니라, 설사와 같은 위장 문제가 발생할 수도 있다고 해요. 

 

대부분의 코로나 환자는 상기도와 관련된 경증 ~ 중증도를 보이며, 집에서 치료를 받는데요, 에센셜 오일은 가정에서 코로나를 치료할 수 있는 좋은 소재가 될 수 있습니다. 

그러나, 근거없는 주장과 과도한 광고로 해외에서는 에센셜 오일의 과용에 대한 우려가 있어요 

그래서 에센셜 오일도 전문가의 통제하에 다뤄져야 한다고 합니다.

네 아로마테라피스트요. 에센셜 오일에 대해 잘 알고, 사용법과 부작용에 대해 잘 아는 사람들이 사용법을 관리해줘야만 부작용 없이 안전하게 사용할 수 있어요. 과용하게 되면 오히려 부작용을 유발할 뿐이니까요 

 

논문에서는 과학적 근거를 더하기 위해, 에센셜 오일의 주요 성분의 잠재적인 증거 기반 논문들을 고찰했다고 합니다. 논문 검색 키워드는 "essential oil*", "eucalyptol", "eucalyptus", "menthol", "peppermint", "rhinitis", "pharyngitis", "bronchitis", "respiratory infection*", "respiratory disease*", "coronavirus*", "SARS", "COVID" 이렇게 사용했데요 에센셜 오일, 유칼립톨, 유칼립투스, 멘톨, 페퍼민트, 비염(rhinitis), 인두염(pharyngitis), 기관지염(bronchitis), 상기도 감염(respiratory infection), 호흡기 질병(respiratory disease), 코로나 바이러스, 사스, 코비드 이렇게네요. 

 

유칼립톨(1,8-cineole)

유칼립톨는 1,8-cineole이라고도 불러요. 이 성분은 유칼립투스에 많이 들어있고, 특히 유칼립투스 글로불러스 (Eucalyptus globulus)를 증기추출했을때 많이 얻을 수 있는 천연화합물이예요. 항균제와 소염제로 사용되며, 바이러스에 대한 억제 효과도 보고되어 있습니다. 최근 연구에서는 유칼립톨이 만성폐쇄성폐질환(COPD), 기관지천식, 부비동염 등 호흡기 질환의 치료효과를 보였다고 하고요, 전통적으로는 진해, 점액 용해와 같이 가래를 제거하고 염증과 세균을 억제하는 데 자주 사용해왔다고 해요. 유칼립톨은 섭취가 가능할 정도로 안전한 물질이라고도 하는데요, 저는 의사 처방 없이 섭취하는 건 위험하다고 생각해서 추천하지 않습니다. 가정에서는 호흡기를 이용한 흡입으로도 충분하다고 생각해요. 

 

유칼립톨의 부작용 

저는 부작용 사례를 잘 알아야 안전하게 사용한다고 생각하므로 부작용에 대해서 꼭 언급하는데요, 유카립톨은 인간 피험자에서 치사량은 0.0461~0.461g/kg으로 추정되며, 과다 복용으로 인한 사망은 중추 신경계 억제 및 호흡 부전으로 인해 발생한다고 합니다. 즉, 60kg 성인 기준 유칼립톨을 2.8g 이상 섭취하면 죽을 수도 있다.. 이건데 특정 성분만을 2.8 먹는건 어렵죠 ㅎㅎ 

어쨌거나 과다 흡입 및 섭취시 중추 신경계가 마비될 수 있으므로 조심해야 하는데요, 유칼립톨은 성인에게는 안전하지마 30개월 이하 영유아에게는 금기라고 합니다. 왜냐면, 유칼립톨이 풍부한 에센셜 오일은 영유아의 호흡과 중추 신경계에 문제를 일으킬 수도 있기 때문이예요 

 

논문에서 제안하는 코로나 치료 보조를 위한 에센셜 오일 사용법 

끓는 물 또는 초음파 디퓨져로 증발시키는 거라고 하네요. 아로마 램프도 좋은 방법이 되겠죠 

10분 ~ 15분 정도 증기를 흡입하면 좋다고 하고요 하루에 2~4번 반복하면 좋다고 합니다.

요거요거 고농도면 안되죠. 1~2 방울을 떨궈서 증기와 함께 흡입하는 것을 하루 2~4번 해주면 됩니다. 

아로마테라피 후에는 10분 ~15분 휴식을 취하도록 되어 있어요. 왜냐면 혈관 미주 신경의 자극을 피하기 위해서 입니다. 

 

그럼에도 불구하고 유칼리툽스 에센셜 오일을 먹고 싶다면? 

유칼리툽스 에센셜 오일을 1일 최대 섭취량은 600mg입니다. 기준은 독일의 Commission E의 기준을 적용한 것이고요. 

에센셜 오일이 대체로 1 방울에 0.8 ~ 0.9g이예요.

즉 하루에 한 방울도 안되는 용량이고요, 저런 기준은 대체로 60kg 성인 기준이므로 체중이 60kg 이하인 분들은 더 적은 양을 섭취하도록 주의하셔야 합니다. 

요약: 유칼립투스 에센셜 오일 먹는 방법은 하루 1방울 이하! 그리고 에센셜오일이 기도나 이런데 그대로 닿으면 안되니까!!! 찬물에 타서 먹으면 큰일납니다. 섞이지 않아요. 물과 원액이 따로 놀기 때문에 원액이 기도나 이런 기관에 그대로 닿아서 큰 자극이 될거예요 ㅠㅠ 

그래서 물과 함께 드실 때에는 유화제가 필요하니다. 폴리소르베이트 이런 계면활성제가 유화제인데요.. 집엔 요런게 없죠... 올리브오일, 콩기름 요런 기름에 섞어서 분자를 좀 나누고 고지방 우유에 섞어야 하나..? 아.. 역시 안 먹는 것이.. ㅠ 

 

코로나 치료 중 에센셜 오일 사용의 주의사항 

일단 가장 중요한 것은 에센셜 오일은 치료의 보조이지 치료의 주가 될 수는 없어요.

약 다 먹고 약간의 보조 역할로 사용하는 것입니다.

도움을 줄 수 있다는 정되지 코로나 감염 후 증상을 개선할 수 있다! 이건 아니예요.

그런데도 불구하고 왜 쓰냐면, 우리 몸이 빨리 정상화되는데 도움이 되기 때문이지요. 

에센셜 오일만 쓰면 다 낫는 것이 아니라, 코로나 치료를 하면서 에센셜 오일을 이용한 아로마테라피를 병행하면 치료 기간을 줄이고, 더 빨리 일상으로 돌아갈 수 있는 겁니다. 

 

참고문헌 :

최승완. (2019). 에센셜 아로마테라피. 서울: 의학서원.

Valussi, M., Antonelli, M., Donelli, D., & Firenzuoli, F. (2021). Appropriate use of essential oils and their components in the management of upper respiratory tract symptoms in patients with COVID-19. Journal of Herbal Medicine, 28, 100451.