[진정, 불안해소, 소화] 카모마일 로만 에센셜 오일 (Chamomile Roman, Chamaemelum nobile)

지난 번엔 카모마일 저먼 오일을 소개해드렸는데요,
이번엔 비슷하게 생겼지만 아주 다른 향, 아주 다른 효과를 가진 로만 카모마일을 소개해드립니다.

로만 캐모마일은 제가 유일하게 회사에도 하나 두고 쓰는 에센셜 오일이예요
진정, 스트레스 해소, 힐링에 아주 제격입니다.
화나서 흥분한 마음이 차분하게 가라앉고 복잡한 생각이 깔끔하게 진정되는 효과가 있더라고요

노란 빛의 카모마일 차 아시나요? 진정 효과가 뛰어나서 스트레스 많이 받을 때 마시면 좋은 차인데요, 그 카모마일 차는 이 카모마일 로만의 꽃으로 만듭니다.

카모마일 로만 에센셜 오일은 사과의 향이 나요. 국화과 식물의 꽃에서 추출했는데, 장미과의 사과나무 열매의 향이 난다니 신기하죠? 근데 정말 향긋한 꽃 향기가 사과 향과 함께 어우러져 감미롭고 달콤한 향을 냅니다. 카모마일의 학명 중 속명인 chamaemelum은 그리스어 χαμαίμηλον (chamaimēlon)에서 유래했는데요, 이 단어는 지구의 사과(earth-apple) 뜻해요. 땅 위라는 뜻의 그리스어 χαμαί (chamai), "on the ground"와 사과라는 뜻의 μήλον (mēlon), "apple"의 합성어거든요.
처음 향을 맡으시면, 아! 하고 바로 느낄 수 있을 정도로 달콤한 사과의 향이 납니다.

로만 캐모마일은 아주 오랫동안 약용식물로 사용되어 왔어요. 유럽에서는 16세기부터 재배해왔는데요, 소화제, 구풍제(뱃속의 가스 제거), 진통제, 이뇨제 등으로 사용되어 왔습니다. 뒤에 설명하겠지만 카모마일 로만은 배앓이와 스트레스에 최적화되어 있어서, 스트레스로 인한 복통에 제격이예요. 긴장을 풀어주고 위장 운동을 촉진하여 스트레스로 인한 복통에 큰 도움이 됩니다. 제가 고등학생때에는 그렇게 배가 자주 아팠어요. 나중에 큰 병원에 가니, 너무 스트레스를 받아서 위와 장이 움직이지 않아서 그렇다고 하더군요. 실제로 위 내시경과 장 내시경을 했더니 연동운동이 거의 없었어요. 너무 아프고 힘들던 그 시절 카모마일 로만이 있었다면 얼마나 좋았을까 생각해보곤 합니다.

카모마일 로만 에센셜 오일 대표적 효과

카모마일 로만 에센셜 오일은 스트레스로 인한 복통을 완화시키는데 뛰어난 효과를 보입니다.

가장 대표적인 효과는 진정과 안정이라고 볼 수 있어요.

위의 경련을 막아주고, 심리적으로 안정되게 해줍니다.

스트레스에는 카모마일 로만이라고 생각해요 

 

카모마일 로만 에센셜 오일의 화학적 구성

카모마일 로만 에센셜 오일의 주요 화학적 성분은 에스테르(Ester) 성분이예요. 에스테르 성분의 에센셜 오일들은 잘 익은 과일향 또는 꽃향기와 같이 기분좋고 달콤한 향이 특징인데요, 대표적인 에스테르 성분의 에센셜 오일은 비터 오렌지의 꽃은 네롤리, 가장 유명한 에센셜 오일 중 하나인 라벤더, 상큼한 향이 매력적인 버가못(베르가못), 근육의 긴장을 풀어주는 마조람, 여성 건강에 도움이 되는 일랑일랑과 자스민 등이 있어요.
에스테르 성분의 에센셜 오일들은 안전하고 순한 특징이 있어요. 주요 효능은 항근육견련 성분과 진정 효과가 있고 신경계열의 진정, 이완 그리고 순하게 신경을 자극하여 기분 전환을 해주는 특징이 있어요.
카모마일 로만 에센셜 오일의 주요 성분은 2-methylbutyl, 2-methyl propionate, isobutyl angelate (Esters) 80%, chamazulene(Sesquiterpenes) 10%, 1,8-cineole (Oxides) 5%, α-terpene, sabinene (Monoterpenes) 5%, farnesol, nerolidol, α-terpineol (Alcohols) 5% 등 입니다.

짠. 색으로 표현하는 에센셜 오일의 성분. 그림과 같이 에스테르가 엄청 많아요

 

카모마일 로만 에센셜 오일의 효능

1. 심리적 효과
스트레스, 불안감, 우울증, 분노, 좌절감의 완화 효과와 불면증개선, 어린이 과잉행동장애와 문제행동 개선, 자해행동 등에 진정효과가 있는 것으로 알려져 있어요.
진정 효과가 강한 에스테르 성분이 많다보니, 불안하고 들뜬 마음을 가라앉히는 효과가 있다고 합니다.
저도 사실 이 부분에 강하게 효과를 본 사람이예요.화가 나고, 마음이 불안하고, 모든 것을 망친 것만 같았을 때 카모마일 향으로 진정되고 위안이 되었던 경험이 여러 번 있습니다.

2. 인체 건강 관리에 미치는 효과

• 근골격계 : 진정이 잘 되다보니 경련을 멈춰주는 효과도 있어요. 경련, 손발이 저릴 때, 요통, 관절염 등의 통증을 줄여주고 염증을 가라앉히는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
• 생식계 : 생리불순, 생리전증후군 생리통, 산후우툴증, 갱년기 장애와 체액 정체 등에도 도움이 된다고 해요. 진경효과가 있고 염증을 줄여주면 생리통과 생리전증후군에도 많은 도움이 되는데, 카모마일 로만이 그런 효과가 뛰어나다보니 생리와 관련된 여러가지 증상을 개선해주는데 도움이 되는 것 같아요
• 소화계 : 소화불량, 아기의 배앓이, 신경성 소화장애에 도움이 될 수 있습니다. 아기의 배앓이에 도움이 된다고는 하지만 아기들은 예민하므로 에센셜 오일 사용할 때 아주 극소량을 조심스럽게 사용해야 합니다. 열받고 화나서 배가 아플 때 향을 맡거나 캐리오 오일 10mL에 4방울 섞어서 배를 살살 마시지해주면 좋지요
• 비뇨기계 : 방광염과 비뇨기계 감염증상을 완화시켜 줄 수 있다고 하네요. 목욕이나 뒷물 할 때 한 방울 정도 사용해보면 좋겠어요.

3. 주의사항
카모마일 로만 에센셜 오일은 순한 오일이지만, 국화과 식물들은 민감한 피부에는 자극이 될 수 있어요. 그리고 간혹 국화과 식물에 알러지 반응을 보이는 분도 있거든요 꼭 패치테스트 후 사용하시는 것이 좋습니다.

4. 카모마일 로만 에센셜 오일 활용
카모마일 로만 에센셜 오일은 미들 노트의 묵직한 향으로 향이 오래가고 꽃 유래 증기 추출물이라서 향도 향긋해요. 살짝 사과의 향이 감돌아서 기분 좋은 향이 나죠.

향으로 즐기기
저는 아로마 램프에 한 방울 떨궈서 향을 즐기기도 하고, 스카프에 한 방울 떨구거나 자켓 안 쪽에 한 방울 떨궈서 향수 대신 사용하기도 합니다.

제가 쓰는 로만 케모마일 에센셜 오일입니다. 2개 가지고 있어요. 

하나는 저렇게 회사에 두고 쓰고 있고, 하나는 집에 둡니다.

에센셜 오일을 여러 브랜드를 쓰고 있는데요, 로만 캐모마일은 티저랜드 Tisserand 제품만 쓰고 있어요.

사과향이 가장 강하게 감돌고 마음이 우울할 때 이 오일 덕분에 몇 번이나 저 만의 어두운 터널에서 나오곤 했던 터라 이거는 브랜드는 못 바꾸겠어요. 

시어버터에 녹여 핸드크림과 방향제로 사용
카모마일 로만 에센셜 오일은 향이 오래 가는 편이예요. 저는 스트레스도 자주 받고, 비염도 있어서 염증을 좀 가라앉혀야 하는 경우가 많은데요, 카모마일 로만 에센셜 오일을 시어버터에 섞어 크림 통에 넣고 다니면서, 핸드크림 대용으로도 쓰고 향도 맡고 살짝 콧구멍 입구에도 발라주곤 합니다.
시어버터를 먼저 녹인 후에 조금 식힌 후 카모마일 에센셜 오일을 넣어준 후 뚜껑을 닫고 굳혀주는데요,
보통 시어버터 30g에 카모마일 로만 에센셜 오일 10~12방울을 넣고 잘 저어주면 끝입니다.

보통은 로만 캐모마일만 넣고 만드는데, 베르가못이나 클라리세이지를 섞어주거나 유칼립툽스와 섞기도 하는뎅
저는 로만 캐모마일을 워낙 좋아해서 거의 로만 캐모마일만 쓰거나 10:2 정도로 로만 캐모마일 중심으로 블렌딩을 하곤 합니다.

향수 또는 룸 스프레이로 활용
제가 좋아하는 조합입니다. 사실 요렇게 조합하면 에스테르 성분이 너무 강해서 .. 예민하신 분들은 까라질 수 있어요
진짜 훅 진정이 되는 ..
근데 저는 예민하지 않은 편인지 요렇게 블렌딩했다가 10mL 당 블렌딩 오일 4방울 정도를 약국에서 파는 소독용 에탄올에 넣어주고 잘 섞어서 휴대용 향수나 룸스프레이로 사용하기도 합니다.

이렇게 만든 블렌딩 오일의 화학적 성분이예요. 파랗고.. 파랗죠 ^^;;
에스테르 성분이 65%, 알코올 성분이 12%, 모노테르펜 성분이 11%, 세스퀴터펜 성분이 6% 정도이고
나머지는 모두 3% 이하입니다.

그 외에 집에서 아로마테라피를 쉽게 즐기는 방법은 링크로 알려드립니다.
https://berdy.tistory.com/82

집에서 쉽게 아로마테라피 즐기는 방법

카모마일 로만 에센셜 오일 특징 요약

과명	국화과 (Compositae 또는 Asteracceae)
학명	Chamaemelum nobile
추출 부위	꽃
추출법	증기 증류 추출법
향 노트	Middle note
원산지 및 재배지	영국, 벨기에, 프랑스 등 유럽과 미국
주요 성분	2-methylbutyl, 2-methyl propionate, isobutyl angelate (Esters) 80%, chamazulene(Sesquiterpenes) 10%, 1,8-cineole (Oxides) 5%, α-terpene, sabinene (Monoterpenes) 5%, farnesol, nerolidol, α-terpineol (Alcohols) 5%
주요 효과	analgesic(진통), anti-inflammatory(항염, 소염), antiseptic(방부), antispasmodic(진경, 경련 방지), bactericidal(살균), calming(진정), carminative(구풍, 가스 배출), digestive(소화 촉진), emmenagogue(통경, 월경 촉진), febrifuge(해열), sedative(진정), stomachic(위장 기능 개선), tonic(강장, 자양강장), vermifuge(해충 방지), vulnerary(상처 치료)

아, 잇몸치료제에 카모마일 로만이 들어가는 것 아세요?
천연 생약 중 잇몸 개선에 도움이 되는 성분이 있는데요 잇치 이런데 들어가는데
거기에 카모밀레 틴크가 요 카모마일 로만의 추출물이예요.
거기에는 카모밀레만 들어가는게 아니라, 몰약 틴크, 라타니아 틴크, 카모밀레 틴크 요 3가지 성분이 1:2:2 비율로 들어가는데요, 카모마일은 진정과 염증 개선 효과가 뛰어나서 그런 작용을 한다고 합니다.

참고문헌 :

최승완. (2019). 에센셜 아로마테라피. 서울: 의학서원.

Caddy, R. (2000). Aromatherapy, Essential Oils in Colour. Amberwood Publishing Limited.