오랫만에 포스팅을 하네요.
캐모마일 저먼은 제가 아주 자주 사용하는 오일 중 하나예요.
캐모마일은 종류가 아주 많은데요, 가장 유명한 것은 저먼 캐모마일과 로만 캐모마일이 있고, 그 외에도 비슷하게 생긴 여려가지 국화과 식물들을 캐모마일이라고 부르기도 합니다.
생김새는 비슷하지만 효능은 매우 다르기 때문에 저먼 캐모마일과 로만 캐모마일은 학명을 꼭 외우고 있어요.
나중에 로만 캐모마일때 다시 설명하겠지만, 생김새는 비슷하지만 이 두 식물은 분류학상 속(genus)이 다른 상당히 다른 식물이랍니다.
저먼캐모마일의 학명은 Matricaria recutita이고 로만 캐모마일의 학명은 Chamaemelum nobilis예요.
생김새는 비슷하지만, 학명이 아예 달라서 헷갈릴 이유가 없죠
게다가 둘은 에센셜 오일도 엄청나게 다르답니다.
카모마일 저먼, 저먼 카모마일이라고도 부르는 M. recutita는 블루 카모마일, 와일드 카모마일이라고도 불러요.
저먼 캐모마일은 유럽의 인삼이라고도 불러요. 피부 염증에 많이 사용하고요, 소화불량, 스트레스 , 불면증 개선, 항균, 항염증, 호흡기 질환 등 굉장히 다양하게 쓰이는데요, 독일에서는 모든 것이 가능하다는 뜻의 "alles zutraut"라고 부르기도 한답니다.
카모마일 저먼 에센셜 오일 대표적 효과
저먼 카모마일의 가장 대표적인 효과는 염증 억제예요.
그리고, 여성 건강에 굉장히 중요한 역할을 합니다.
저먼 카모마일의 학명 중 속명인 Matricaria는 라틴어 matrix에서 유래하는데요, 이 단어는 자궁을 의미하기도 해요.
예로부터 유럽에서는 저먼 카모마일을 월경통, 월경전 증후군 등으로 인하여 불면증 등의 부작용이 있을 때 자주 처방했다고 하는데요, 카모마일이 염증 억제와 경련 억제 효과가 있고 특히 위장과 장의 경련을 억제하는데 도움이 많이 되기 때문에 생리 기간의 복부 통증 등으로 인한 불편함 그리고 불면증 등에 많이 처방했다고 해요.
카모마일 저먼 에센셜 오일의 화학적 구성
저먼 카모마일의 가장 대표적인 성분은 Chmazulene(카마줄렌)입니다.
저먼 카모마일의 염증 개선 효과는 chamazulene과 bisobolol 성분에 의한 것인데요, 이 카마줄렌 성분은 저먼 캐모마일 꽃에 함유된 matricine이라는 성분이 증기증류추출 과정에서 chamazulene으로 합성되어 에센셜 오일에 함유되게 됩니다.
저먼 캐모마일을 블루 캐모마일이라고도 한다고 소개해드렸는데요,
이 카마줄렌 성분이 푸른 빛을 띄기 때문이예요.
그런데 이 카마줄렌은 증기증류추출할 때에만 생긴다고 알려드렸잖아요? 그래서 CO2추출로 만든 저먼 캐모마일 에센셜오일에는 카마쥴렌 성분이 거의 없어요. 그래서 색도 푸른 색이 아니죠.
그러니 이 부분 주의해주시고, 구입하실 때 꼭 증기증류법으로 추출한 것을 구입하시길 바랍니다.
가장 중요하고, 우리가 관심이 많은 부분! 효과와 사용법에 대해 알려드립니다.
카모마일 저먼 에센셜 오일의 효능
저먼 캐모마일 에센셜 오일은 심리적 불안함과 염증으로 인한 여러가지 불편함 개선에 많은 도움이 되요
1. 심리적 효과
이완효과가 강합니다. 분노, 긴장, 걱정, 근심으로 인한 불면증을 완화하는데 좋아요.
2. 인체 건강 관리에 미치는 효과
- 근골격계 : 염증 개선 효과가 뛰어나므로 관절의 결림 등 관절 부분의 염증으로 인한 불편감 개선에 도움이 되요.
- 생식계: 경련을 완화해주고 진정시켜 주므로 생리통 완화에 좋으며, 생리전증후군과 갱년기 증상 완화에도 도움이 됩니다.
- 소화계: 장 운동을 정상화하여 소화불량, 구토, 신경성 대장 증상 등을 완화시켜 줄 수 있어요. 장이 긴장해서 운동성이 낮아지면 배가 아프게 되는데요, 이 때 저먼 캐모마일이 장의 긴장을 풀어주고 정상적으로 장의 연동운동이 진행될 수 있개 해주고 경련을 풀어주어 도움이 되지요.
- 면역계 : 저먼 캐모마일은 유럽의 인삼으로도 불릴만큼 다양한 효과가 있는데, 그 기본은 신진대사 촉진을 통한 면역계 자극입니다. 면역기능 증진에 도움을 줄 수 있으므로 튼튼하고 활력있는 체력을 가꾸는데 도움이 되지요.
- 피부효과 : 알러지, 멍, 습진, 건선, 여드름 등과 같은 트러블 진정 효과 (특히 면역과민반응의 징후인 신체 염증발생으로 인한 건선과 아토피 등의 알러지에 효과가 있습니다. 그러나 고농도는 자극을 유발하므로 의사 또는 아로마테라피스트와 상의 후 사용하세요)
3. 저먼 캐모마일 에센셜 오일 부작용 및 주의사항
저먼 캐모마일은 쿠마린 계열의 성분이 함유되어 있어요. 이 성분은 항응고제이며, 혈액을 묽게 하는 역할을 해요. 따라서 와파린 등과 같이 고혈압으로 인한 혈압약을 드시는 분들은 혈압이 과도하게 낮아질 수 있으므로 사용에 주의하셔야 합니다.
그리고 저먼 캐모마일을 고용량을 사용하면 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있으며, 고농도로 피부에 직접 바를 때에는 발진을 유발할 수 있어요. 약효가 뛰어난 에센셜 오일이므로 더더욱 희석하여 소량을 사용해야 하므로 꼭 주의해주세요!
그리고 월경으로 인한 경련을 진정시켜주므로 월경전증후군(PMS) 상태일 때나 생리통을 줄여줄 수는 있으나, 통경작용이 있어서 생리를 촉진할 수 있어요. 그리고 자궁에 자극을 줄 수 있으므로 임신 중에는 절대 사용 금지!! 그리고 생리 중에도 사용하지 않는 것이 좋습니다.
4. 저먼 캐모마일 에센셜 오일 활용
1. 저는 개인적으로 자기 전에 저먼 카모마일과 베르가못 오일을 섞어 아로마 램프로 발향하는 것을 좋아하는데요,
하루의 긴장을 풀고 꿀잠을 자는 효과가 있더라고요.
짠. 제 저먼 캐모마일이예요.
유칼립투스나 페퍼민트와 같이 완전 투명한 에센셜 오일을 주로 접하신 분들은 색이 낯설지 않을까 싶은데요, 저먼 캐모마일은 이렇게 푸르른 것이 특징이예요
오일 버너에 초를 켜니 에센셜 오일이 뭉치기 시작했어요. 진짜 선명한 파란색.
제가 사용하는 저먼 캐모마일과 베르가못.
음.. plant theraphy는 직구 가능하고 저렴한 가격인 것이 마음에 들지만 .. 약간 향이 만족스럽진 않아요
특히 베르가못 ㅜㅜ
베르가못은 이거 다 쓰고 나면 뉴이몬드로 다시 돌아갈 예정입니다. 베르가못 오일을 4 종류 브랜드로 써봤는데 저는 노이몬드가 가장 좋네요
2. 아주 불면증이 심할 경우에는 아몬드 오일 20mL에 저먼 카모마일 4방울, 베르가못 오일 2방울, 오렌지 오일 2방울을 잘 섞은 후, 손바닥에 20~30방울을 떨군 후 발마시지를 가볍게 해줘요(한쪽 발에 20~30mL, 총 40~60방울). 그리고 양말신고 자면 푹 잘 수 있더라고요 (양말을 신는 이유 = 이불이나 바닥에 오일이 묻잖아요 ^^)
3. 호호바 오일 20mL에 저먼 캐모마일 딱 1 방울을 섞은 후 잘 섞어주고 페이스 마사지 등을 해주곤 합니다. 성인 여드름 그리고 여름철 접촉성 염증이 있을 때 사용하면 좋더라고요
4. 저먼 캐모마일 1방울, 로만 캐모마일 3방울, 주니퍼베리 3방울을 20mL의 호호바 오일에 섞어서 등드름이 심할 때 바디 스크럽 후 바르고 가볍게 마사지해주면 좋더라고요. 원래 20mL에는 에센셜 오일 8방울리지만 저먼 캐모마일이 워낙 강해서 저는 이 경우에는 7방울을 사용하고 있어요 .
그 외에 집에서 아로마테라피를 쉽게 즐기는 방법은 링크로 알려드립니다.
https://berdy.tistory.com/82
집에서 쉽게 아로마테라피 즐기는 방법
집에서 아로마테라피를 즐기는 방법에 대해 간단하게 알려드릴게요 흡입법 흡입법의 주요 효과 에센셜 오일 고유의 향은 심리적 안정을 유도하고, 후각을 통해 뇌신경을 자극하여 호르몬 작용
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저먼 카모마일 에센셜 오일 특징 요약
| 과명 | 국화과 (Compositae 또는 Asteracceae) |
| 학명 | Matricaria recutita |
| 추출 부위 | 꽃 |
| 추출법 | 증기증류추출법 |
| 향 노트 | Middle note |
| 원산지 및 재배지 |
헝가리, 불가리아, 독일 |
| 주요 성분 | chamazulene, bisabolene (Sesquiterpenes) 36%, bisabolol, farnesol (Alcohols), bisabolol oxide A, bisabolol oxide B (Oxides) 35% 등 |
| 주요 효과 | analgesic(진통), antiallergic(항알레르기), anti-inflammatory(항염증, 염증 억제), antispasmodic(항경련제, 경련 감소), carminative(구풍제, 위장 내 가스를 배출하는 역할), cicatrisant(상처 치료, 부스럼 개선 등), emmenagogue(통경제, 월경 촉진제), relaxing(이완), sedative(nervous system)(진정제, 신경계 진정제), immune stimulant(면역 자극, 강화제), tonic(체력 증진, 신진대사 촉진), vermifuge(구충), vulnerary(tkdcjclfy) |
참고문헌 :
최승완. (2019). 에센셜 아로마테라피. 서울: 의학서원.
Caddy, R. (2000). Aromatherapy, Essential Oils in Colour. Amberwood Publishing Limited.
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