[디톡스&이뇨] 펜넬 스윗 에센셜 오일 (Fennel sweet)

펜넬 스윗... 

여자에게 참 좋은 에센셜 오일인데.. 저는 이 에센셜 오일에 참 손이 안가요.

남들은 캐롯씨드 에센셜 오일 향이 젤 싫다고 하는데, 저는 펜넬 스윗 에센셜 오일이 그렇게 안맞더라고요..

하지만! 굉장히 유용한 에센셜 오일이니 정성껏 소개해보겠습니다. 

 

펜넬은 회향이라고도 해요.

당근과 같이 미나리과에 속하는 식물입니다 (왜 제가 향이 싫다고 하는지 조금 이해되시죠? 이 당근 녀석들 .. ) 

이 펜넬은 압생트라고 하는 술의 원료로도 사용되는 허브예요. 

압생트는 팔각, 회향, 향쑥(wormwood)를 빻아 증류한 다음 다양한 허브를 섞어 만든 초록색 술이예요

예 초록색 술 .. 그거요. 고흐가 마시던 그 술. 모든 것을 노랗게 보이게 하는 황시증의 원인이 되었던 술.

하지만 안심하세요! 압생트가 문제를 일으킨 원인은 향쑥(Wormwood)에 포함된 Thujone이라는 성분이니까요. 

 

펜넬은 감초와 유사한 향과 맛이 있는 허브이고요, 그리스와 로마인들이 귀하게 여기던 허브예요. 

그리스 신화의 프로메테우스가 올림푸스 산에서 지구로 불을 옮길 때 펜넬 줄기를 사용했다고 전해지고 있어요.  그리고 펜넬 차는 전사들에게 용기를 준다는 믿음이 있어서 전투 전에 전사들이 나눠마시곤 했다고 하네요. 

펜넬은 중국에서도 약초로 사용되어 왔어요. 동서양 모두에서 약재로 사용해온 식물이죠. 

 

펜넬 스윗 에센셜 오일의 대표적 효과 

펜넬 스위 에센셜 오일은 이뇨효과와 독소 배출 효과가 있는 것으로 알려져 있어요.

펜넬 스윗은 주니퍼베리와 그레이프프룻(자몽) 에센셜 오일들과 함께 체중감량에 자주 활용되는 에센셜오일이죠. 

펜넬 스윗 에센셜 오일의 파이토케미칼(Phytochemical) 구성 

펜넬 스윗 에센셜 오일은 페놀계 파이토케미컬 함량이 많은 에센셜 오일입니다. 

Methyl chavicol, trans-anethole (Phenolic Ether), limonene, pinene, phellandrene (Terpene) 24%, fenchone (Ketones) 5%. 1,8-cineole (Oxides) 3% 등이 함유되어 있습니다. 붉은 표시된 리모넨은 과용하면 피부자극이 있을 수 있는 피토케미컬이예요. 

펜넬 스윗은 Methyl chavicol과 trans-anethole 이라는 페놀릭 에테르계 물질이 많이 함유되어 있는데요, 요 성분들은 저농도로 단기간에만 사용해야 하는데 향이 강하고 항균과 이완, 진정, 소화기, 혈액 순환계 자극 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 효과는 강력하지만, 자극이 있어서 단기간에 저농도로 사용해야 하는 파이토케미컬이예요. 

[참고] 에센셜 오일의 파이토케미컬: https://berdy.tistory.com/80

에센셜 오일에 함유된 식물 유래 성분 (Phytochemical)

펜넬 스윗 에센셜 오일의 주요 효능

1. 심리적 효과 : 페넬 스윗 에센셜 오일은 기운과 용기를 주는 효과가 있다고 합니다. 

 

2. 신체 건강 

• 순환계 : 이뇨를 돕는 효과가 있습니다. 노폐물의 배출을 도우므로 셀룰라이트 감소, 부종 완화, 독소 배출 등 디톡스에 도움이 될 수 있어요. 
• 소화계 : 장과 간의 정화에 도움이 될 수 있습니다. 변비 또는 더부룩함을 개선하는데 도움이 될 수 있고, 식욕을 감소해준다고 합니다. 요리에 자주 사용되는 허브인데 식욕을 감소시킨다는 것은 조금 아이러니하죠 ㅎㅎ 
• 비뇨 생식계 : 신장을 자극하고 정화하여 이뇨를 돕고, 여성의 생리전증후군(PMS), 무월경, 갱년기 증후군 개선 등에 도움이 된다고 합니다. 모유 증가에도 도움이 된다고 하는데요 앞서 설명드린 바와 같이 순한 에센셜 오일은 아니예요. 사용에 반드시 주의하셔야 합니다. 
• 호흡계 : 가래를 없애는 거담작용에 도움이 되고 기관지염 완화에 도움이 될 수있습니다. 
• 근골격계 : 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 
• 전신 건강 :  노폐물 배출 및 숙취해소에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

3. 피부 관리 : 혈액순환을 도와 멍든 곳을 회복시키고 염증과 통증을 완화시켜주는 데 도움이 됩니다. 

 

펜넬 스윗 에센셜 오일 주의사항 

파이토케미컬 언급할 때 말씀드렸지만 과량으로 사용해도 안되고, 장기 사용하는 것도 권장하지 않아요. 또한 자극이 있을 수 있으므로 임산부나 뇌전증 환자의 사용도 금합니다.

더불어 펜넬은 sweet fennel과 bitter fennel이 있어요. 이 중 bitter fennel은 잠재적 독성이 있을 수 있으므로 구입하실 때 꼭 학명과 sweet fennel 인지 확인하셔야 합니다. 학명에는 Foeniculum vulgare var dulce 까지 기재된 것을 구입하셔야 합니다. 

 

스윗 펜넬과 비터 펜넬의 학명 차이 

스윗 펜넬(Sweet Fennel) : Foeniculum vulgare Mill. var. dulce

비터 펜넬(Bitter Fennel) :  Foeniculum vulgare Mill. var. vulgare

 

펜넬 스윗 에센셜 오일 활용 

펜넬 스윗은 마사지에 활용하면 가장 좋아요.

앞서 말씀드린 것 처럼 펜넬 스윗, 주니퍼 베리, 그레이프 프룻을 함께 블렌딩해서 사용하면 좋은데요,

펜넬 스윗 : 주니퍼 베리 : 그레이프 프룻 = 4:3:5 비율로 섞어서 캐리어 오일 35mL에 잘 섞은 후 등과 배 그리고 다리 중심으로 마사지해주면 좋습니다. 

 

그리고 다이어트 할 때 아로마 버너와 함께 사용하면 식욕 억제에 도움이 될 수 있어요. 

 

 

[참고] 에센셜 오일 사용법: https://berdy.tistory.com/82

집에서 쉽게 아로마테라피 즐기는 방법

 

펜넬 스윗 원재료 형태 

짠! 펜넬 스윗 에센셜 오일의 주원료인 펜넬 스윗 씨앗입니다.

양꼬치 먹을 때 먹는 쯔란(쿠민)과 비슷하게 생겼죠?

미나리과 식물들의 씨엇은 다 요런 모양으로 생겼어요.

이런 종자는 음... 쉽게 붙어서 이동할 수 있게 겉면에 미세한 털이 있고.. 

주로 발아가 잘 안되요. 자기가 원하는 조건에서만 발아하는 식물들이 많습니다.

예전에 종자은행에서 발아연구할 때 이런 미나리과 식물들 발아 안되서 애 먹은 적 많아서 ..

저는 양꼬치 먹을 때에도 쯔란을 안먹어요 징글징글일라까요 ㅋㅋㅋ 

꽃도 어디서 많이 본 것 처험 생겼죠?

미나리 꽃과 색만 다르고 똑같습니다. 미나리과를 예전에는 산형과라고도 불렀는데요,

우산살처럼 다발로 꽃이 핀다고 해서 그렇게 불었었죠.

그래서 요런 꽃 모양을 산형꽃차례라고도 해요. 

미나리과 식물들은 꽃이 다 이런 모양으로 생깁니다 

우산 뒤집은 거 같이 생겼죠? ^^

한가득 핀 펜넬 꽃 

펜넬 스윗 에센셜 오일 특징 요약

과명	산형과 (Umbelliferae)
학명	Foeniculum vulgare var. dulce
추출 부위	씨앗
추출법	증기 증류 추출법
향 노트	Middle note
원산지 및 재배지	프랑스, 이탈리아, 그리스 등의 지중해
주요 성분	Methyl chavicol (Phenolic Ether), trans-anethole, limonene, pinene, phellandrene (Terpene), fenchone (Ketones), 1,8-cineole (Oxides) 등
주요 효과	antiseptic, antimicrobial, antispasmodic, aperitif, carminative, depurative, detoxifying, diuretic, emmenagogue, galactagogue, laxative, oestrogenic, stimulant, stomachic, tonic

 

 

 

참고문헌

• 최승완. (2019). 에센셜 아로마테라피. 서울: 의학서원.
• Caddy, R. (2000). Aromatherapy, Essential Oils in Colour. Amberwood Publishing Limited.
• Caddy, R. (2000). Aromatherapy, the essential blending guide. Amberwood Publishing Limited.
• Alazadeh, Marzieh, et al. "Effect of sweet fennel seed extract capsule on knee pain in women with knee osteoarthritis." Complementary Therapies in Clinical Practice 40 (2020): 101219.