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[논문 리뷰] 베르가못 에센셜 오일과 수면 제가 가장 좋아하는 에센셜 오일, 베르가못 (Bergamot) 저는 향수도 꼭 베르가못이 들어간 걸 구입하고, 침대 머리맡에는 항상 베르가못 오일을 두고 지냅니다.자기 전에 베게 위에 툭툭 몇 방울 뿌리고 자기 전에 향을 충분히 느끼면서 잠들면 너무 기분이 좋아요.고양효과가 있다던데, 희안하게 잠도 잘 오더라고요 궁금해서 찾아봤습니다.수면과 bergamot essential oil Relieving psychological stress and improving sleep quality by bergamot essential oil use before bedtime and upon awakening: A randomized crossover trial (취침 전과 기상 시 베르가못 에센셜 오일 사용으.. 2024.05.13
제라늄 (Geranium) 에센셜 오일 제라늄. 향긋한 플로럴한 향이 인기있는 에센셜 오일입니다. 제라늄의 학명은 Pelargonium graveolens이고, 더러는 P. odoratissimum도 사용되요. 이 둘의 차이를 알려드립니다. Pelargonium graveolens와 Pelargonium odoratissimum은 모두 제라늄 속(Pelargonium)에 속하는 식물이지만, 각각 다른 특성과 용도를 가지고 있어요. 에센셜 오일에는 주로 P. graveolens가 사용되고 로즈 제라늄이라고 불리는 것도 P. graveolens입니다. 형태적 차이 Pelargonium graveolens: 일반적으로 '로즈 제라늄'이라고 불리며, 강한 로즈 향이 특징입니다. 잎은 보통 녹색이며, 잎 가장자리에 약간의 주름이 있고, 더 크고 넓은 .. 2024.05.06
안색을 밝혀주고 탈모 관리도 되는 당근씨오일! 간편하게 사용하기! 안녕하세요! 요즘 환절기라 그런가 무리해서 그런가 피부가 엄청 칙칙하고 거칠더라고요 마침 내 당근씨오일!!! 싶어서 얼른 세면대 근처로 캐롯씨드오일을 옮겨놨어요 저는 평소 디오디너리 제품을 자주 사용하는데요, 향료도 별로 없고 딱 필요한 성분만 들어었이서 자주 사용합니다. 디오디너리 100% 플랜트-디라이브드 스쿠알란(The Ordinary 100% Plant-Derived Saualane)은 유화력이 강하면서 보습도 잘 되어서 세면대 근처에 두고 에센셜 오일과 자주 섞어씁니다. 호호바 오일도 좋지만, 호호바오일은 좀 무겁고 흡수가 잘 안되는 날이 있는데 스쿠알란은 흡수가 빠르고 가볍거든요 스쿠알란스쿠알란은 보통 상어간 같은 동물성에서 많이 나오는데, 식물성 스쿠알란은 거의 대부분 올리브 베이스일거예요... 2023.09.17
출장, 여행을 위한 에센셜 오일 블렌딩 (로만 캐모마일, 라벤더, 베르가못) 제가 요즘 출장이 많아졌어요 ㅠㅠ 밖에 나가면 많이 긴장하고 바뀐 환경에 잘 적응을 못하는 편이라 출장가면 상당히 예민해집니다. 이럴 때를 위해 블렌딩 오일을 가지고 다녀요. 1. 준비물 캐리어 오일: 호호바 오일 에센셜 오일: 로만 캐모마일, 버가못, 라벤더. 2. 블렌딩 비율 캐리어 오일 : 20mL 로만 캐모마일 : 4 방울 라벤더 : 3 방울 유칼립투스 : 1 방울 3. Phytochemical 여행으로 지친 몸과 마음을 위한 에센셜 오일이라는 뜻으로 For My Trip이라는 이름을 붙여봤어요 혼합 에센셜 오일의 대표 Phytochemical은 진정 효과가 뛰어난 에스테르(Esters) 입니다. Esters >> Alcohols > Oxide의 특성을 보입니다. Esters는 진정, 이완 등의 .. 2023.06.04
[노화 방지, 미용] 프랑킨센스 어느덧 프랑킨센스를 소개할 때가 되었네요. 제가 참 좋아하는 에센셜 오일 중 하나입니다. 향은 은은한데 효과가 강하다고나 할까요. 프랑킨센스는 유향이라고도 불러요. 보스웰리아 속 나무에서 얻어지는 수지(resin, 진액)에서 추출한 에센셜 오일입니다. 보스웰리아? 넵. 그 보스웰리아 맞아요. 관절 건강 보스웰리아. 보스웰리아에 대해서는 다음 기회에 더 자세하게 소개하겠습니다. 저와 아주 오랜 인연이 있는 물질이거든요 프랑킨센스(Frankincense). 이름이 좀 어려운데요, 이 이름은 고급 향을 뜻하는 프랑스어인 franc encens에서 파생되었다고 합니다. franc가 고귀한, 순수한 뜻이래요. 프랑킨센스는 좀 어색해도, 유향은 많이 아실텐데요. 동방박사가 예수님께 선물한 3가지 선물 중 하나입니다.. 2023.06.04
[디톡스&이뇨] 펜넬 스윗 에센셜 오일 (Fennel sweet) 펜넬 스윗... 여자에게 참 좋은 에센셜 오일인데.. 저는 이 에센셜 오일에 참 손이 안가요. 남들은 캐롯씨드 에센셜 오일 향이 젤 싫다고 하는데, 저는 펜넬 스윗 에센셜 오일이 그렇게 안맞더라고요.. 하지만! 굉장히 유용한 에센셜 오일이니 정성껏 소개해보겠습니다. 펜넬은 회향이라고도 해요. 당근과 같이 미나리과에 속하는 식물입니다 (왜 제가 향이 싫다고 하는지 조금 이해되시죠? 이 당근 녀석들 .. ) 이 펜넬은 압생트라고 하는 술의 원료로도 사용되는 허브예요. 압생트는 팔각, 회향, 향쑥(wormwood)를 빻아 증류한 다음 다양한 허브를 섞어 만든 초록색 술이예요 예 초록색 술 .. 그거요. 고흐가 마시던 그 술. 모든 것을 노랗게 보이게 하는 황시증의 원인이 되었던 술. 하지만 안심하세요! 압생트.. 2023.05.21
[호흡기] 유칼립투스 글로불루스 (Eucalyptus globulus) 드디어 유칼립투스를 소개하게 되네요. 호흡기에 좋은 청량한 에센셜 오일이죠. 저는 특히 비염, 코로나 요럴 때 효과를 많이 봐서 침대 근처에 항상 구비해두는 에센셜 오일입니다. 유칼립투스하면 떠오르는건 코알라, 호주, 그리고 꽃꽃이! 꽃꽂이나 꽃다발 만들때 유칼립투스 잎을 많이 사용하는데요, 에센셜 오일로 많이 사용하는 유칼립투스 글로불루스는 꽃꽂이할 때 쓰는 유칼립투스랑 완전 다른 식물입니다 ㅎㅎ 유칼립투스는 종류가 진짜 많아요. 에센셜오일로는 유칼립투스 글로불루스, 유칼립투스 시트리오도라, 유칼립투스 디비스, 유칼립투스 스미디 등을 많이 사용하는데요, 호주의 에센셜오일 판매처에서는 유칼립투스를 검색하면 180종류가 나오더라고요 ㄷㄷ 물론 동일한 식물도 용량별로 파니까 실제로 종류가 180개까지는 아닐.. 2023.05.21
[수렴, 탈취] 사이프러스 에센셜 오일 (Cypress) 오랫만에 소개하는 에센셜 오일. 오늘은 사이프러스(학명: Curpressus sempervirens) 에센셜 오일에 대해 소개합니다. 측백나무과의 사이프러스는 잎과 열매를 증기증류하여 middle 에센셜 오일을 만듭니다. 지중해 동부 사이프러스 섬이 원산지로 알려져 있고, 주 생산지는 프랑스, 스페인, 이탈리아 등 유럽이예요. 향은 middle note의 향이며, 청량하고 신선한 느낌을 주는 향이 특징입니다. 사이프러스는 빈센트 반 고흐가 사랑한 나무 중 하나예요. 사이프러스 나무와 별이라는 작품은 고흐의 대표작이기도 하지요. 서양에서는 사이프러스 나무 아래에서 결혼식을 올리면 행복을 가져다 준다는 전설도 내려오고 있어요. 서양에서는 영원한 삶을 사징하는 나무라고도 하지요. 그래서일까요 베네딕토 16세 .. 2023.05.07
[항균, 진통] 클로브 버드 에센셜오일 (Clove bud) 클로브(Clove)는 정향이라고도 부르는 허브예요. 클로브 버드는 이 정향나무 꽃 봉오리를 말린 것이지요. 독특한 향이 오래 가기 때문에, 예로부터 치약, 비누 등에 자주 사용해왔다고 해요. 저는 개인적으로 클로브 버드 에센셜 오일 향기와 치과에서 주로 나는 향이 비슷하다고 생각하는데요, 그래서일까요? 클로브버드는 치통에도 자주 쓰이는 독특한 에센셜 오일입니다. 클로브버드는 아시아, 지중해, 중동, 아프리카에서 두루두루 향신료로 사용되었는데요, 고기의 잡내를 없애거나 카레나 과일 타르트 등에 독특함을 더하는 향신료로 많이 쓰였다고 해요. 약간 매운 맛이 있기 때문에 스파이시 펌킨이나 허브를 이용한 과실주, 겨울에 따뜻하게 마시는 뱅쇼 등에도 활용되고 했다고 합니다. 그리고 클로브 버드는 항균 효과도 뛰어.. 2022.10.17
[호르몬 균형] 클라리 세이지 (Clary Sage) 클라리 세이지(Clary Sage)는 샐비어, 사루비아 라고 부르기도 하는데요, 아주 오랫동안 의약용 허브로 사용되어온 식물입니다. 무려 기원전 4세기부터 의학적으로 사용해왔다는 문헌이 남아있데요. 16세기 독일에서는 와인과 맥주를 생산할 때 클라리 세이지를 사용하기도 했다고 합니다. 그러나, 현대에는 주로 에센셜 오일로 많이 사용되고 있어요. 에센셜 오일로 너무 많이 사용되니 다른 곳에는 사용할 여력이 없는 것 같습니다. 클라리 세이지 에센셜 오일 대표적 효과 여성에게 유용한 클라리 세이지는 호르몬의 균형을 맞춰주는 에센셜 오일로 유명합니다. 그리고 이완시키고 차분하게 하는데 효과가 있어요. 또한 마음을 차분하게 하는 진정효과가 우수합니다. 클라리 세이지 에센셜 오일의 Phytochemical 시트로넬.. 2022.10.15
아로마테라피를 배우고 좋은 점, 가장 저렴하고 품격있는 혼자만의 힐링. 사람들이 먹방에 열광하는 이유를 생각해 본 적이 있었어요. 먹는 것은 가장 빨리, 그리고 비교적 저렴한 비용으로 금방 우리를 즐겁게해주기 때문이라고 생각했습니다. 쇼핑으로 스트레스를 풀려면 돈이 많이 들어요 옷이나 가방으로 마음이 충만해지고 기분이 좋아지려면 제법 돈이 듭니다. 하지만, 먹을 것은 1000원짜리 초코렛, 2000원짜리 아이스크림 등으로도 충분히 행복해질 수 있고 아무리 고급지고 럭셔리 한 것도 100만원 아래로 무조건 해결 가능하죠. 그리고 옷과 가방과 달리 먹는다는 것은 나만의 만족이 가장 중요한 영역이라 그 누군가의 평가도 필요없고요. 게다가 한 입 넣으면 바로 기분이 좋아지니 가장 적은 돈으로 가장 빨리 행복해 질 수 있는 것은 좋아하는 것을 먹는 순간이라고 생각했었어요. 무척 피곤.. 2022.09.19
집에서 관리하는 탈모 예방 (아로마테라피와 탈모) 음.. 탈모. 머리카락의 영역은 3개로 나뉩니다. 발모: 머리카락이 나는 영역 탈모: 머리카락이 빠지는 영역맥 두발건강: 머리카락의 윤기, 탄력 등등등 검은콩, 비오틴, 맥주효모를 먹으면 머리카락이 난다고 하지만, 이건 민간요법이고 과학적인 근거가 아직은 부족한 상황이예요. 머리카락이 나고 빠지는 것은 여러 연구가 되어있고, 5-alpha-reductase, 모유두세포 이런 애들과 연관이 되어 있죠 빠진 머리카락이 다시 나는 것은 그냥 자연스러운 일상이지만, 다신 안날 머리카락이 새로 난다는 것은 기적과 같은 일이기 때문에 이건 의학/약학의 영역이지요 다만 머리카락은 유전에 새겨져 필연적으로 빠지는 경우와, 여러가지 내면의 스트레스와 환경적인 스트레스로 빠지는 영역이 있기 때문에! 머리카락이 빠지는 것을.. 2022.08.15

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